5 effets positifs du vélo sur la santé
Vélo-Taf ou vélo-plaisir, découvrez 5 effets positifs du vélo sur votre corps
Lorsque vous pédalez tout votre corps est sollicité, une pratique régulière vous maintiendra en forme à coup sûr !
Découvrez les parties du corps qui profitent de la pratique du vélo
- Cerveau : dès 30 minutes vous libérez des endorphines procurant une sensation de détente psychologique et de plaisir, de plus votre cerveau est mieux oxygéné ce qui favorise une meilleure concentration.
- Santé mentale : les personnes qui ont adopté le vélo comme mode de déplacement domicile-travail arriveraient de meilleures humeurs, moins stressées et augmenteraient même leurs performances professionnelles. Oublié le stress des embouteillages, de la place de parking, libéré de l’horodateur, et allégé du coût de l’essence ! Laissez-vous surprendre par les détails de la nature si vous avez la chance de traverser un joli paysage. Le vélo est également un excellent moyen de recentrer l’énergie de notre esprit et de trouver les solutions ou les idées dont vous avez besoin.
- Système cardio vasculaire : une activité cycliste régulière diminue le rythme cardiaque au repos, fait baisser la pression artérielle et stimule la circulation sanguine. Il permet un travail cardiaque sans impact sur les articulations.
- Diminue le diabète de type 2 et Cholestérol (scientifiquement prouvé)
- Renforce la cohésion, l’équilibre et la force musculaire.
Le Vélo à assistance électrique aussi bon que le musculaire
Selon une étude de l’Université de Bâle de 2017, intitulée « Effet du vélo électrique VS vélo (traditionnel) sur la forme cardiorespiratoire chez les adultes en surpoids » : elle a réuni 30 volontaires sur 4 semaines. Trois fois par semaine ces derniers devaient rouler 6km par jour. 15 avec des vélos électriques 15 autres avec des vélos mécaniques.
A l’issue du mois, l’ensemble du groupe témoignait d’une augmentation similaire de leur endurance, amélioration de leur V02, volume d’oxygène disponible.
Et en plus bon pour la planète